ad
更年期调养八法
更年期调养八法
坚持早晨锻炼
早晨起床后进行体育锻炼,可以使一天精力充沛,缓解更年期经常出现的困倦感。
温水洗脚
每日以温热的清水浸泡脚部并清洗阴部,对更年期性腺的衰退有缓解作用。
饮食忌生冷
因为生、冷食物不易消化,特别是在更年期还会影响停经,滑精等方面的机体活动。
忌下身过冷
更年期无论男女,鞋袜和裤子应该穿得暖和一些,以保护会阴部,对更年期性腺衰退有缓解作用。
生活有规律
生活有规律对不同年龄的人都很重要,对更年期的人就更显得必要,由于更年期体内分泌和全身相联系的一些变化,如果生活没有规律,机体内的环境就更不容易保持稳定,所以,更年期的人一定要做到生活有规律。
定期郊游
定期郊游或外出观光,因为大自然之生命的气息对人体的身心健康有着很大的影响。尤其是更年期的人,定期地到大自然中去,接触山川河流之灵气,可以使人经常保持心旷神怡,对更年期的健康极为有利。
不要随意变更生活环境
在更年期的人,不论男女,最好不要随意改变生活环境或工作环境。我们已经知道,更年期的人从身体到性格都在发生着一个阶段性的变化。如果突然改变其生活环境或工作环境,本来就变化着的身体和性格就会难以适应,严重者还直接危害着身心的健康。
转自www.118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 更年期调养八法
- 抗癌佳品:香菇薏米饭
- 养生:当顺其自然
- 体质食养追求个性化
- 吟诗纵情
- 痛风病人的饮食应该注意什么?
- 沙浴
- 对付生物武器侵袭有绝招
- 药膳食疗痛风
- 如何固精益肾
- 日学者:啤酒有抗癌效用
- 茶的泡、煎服法
- 小儿厌食
- 乙肝的饮食治疗与垂直传播
- 滥服珍珠粉消化不良
- 喝茶能抗辐射
- 减肥食疗方-燕麦片粥
- 合理调配
- 如何鉴别酒的好坏
- 吃淀粉类食物抑制肠癌
- 长寿并不难,从豆芽开始
- 养生:何来春困以及应对方法
- 夏季养生宜养脾
- 韭菜可以补肾
- 秋补需忌油腻少辛辣
- 药食兼优话鱼鳞
- 旅游归来消除疲劳有方法
- 食疗养生苹果瘦肉汤
- 养生之道贵在健脑
- 枸杞最适合用来消除疲劳
- 萝卜小人参防癌又养生
- 五谷杂粮也有“药性”
- 治慢性胃炎要会吃
- 多喝水可以预防癌症每天八杯
- 海产品的滋补功效
- 运动是把双刃剑过度会变笨
- 运动也能治胃病
- 药膳让你远离“高危”
- 人参当归乳癌患者致命杀手
- 老年人多吃草莓和菠菜
- 养生之道与养生之术
- 传统医学:中医养生话七情!
- 西红柿疗疾六法
- 芹菜治病验方
- 当心!酒徒易染肺结核
- 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办
- 专家支招:今年三伏吃点啥
- 中医健身系列-散步
- 调养胃病的三种食疗配方
- 中医养生法 春暖花开养生法