ad
养生之道贵在健脑
中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:
一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。
四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。
五、防病护脑。据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康,但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。118cha.com提供
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
- 养生之道贵在健脑
- 枸杞最适合用来消除疲劳
- 萝卜小人参防癌又养生
- 五谷杂粮也有“药性”
- 治慢性胃炎要会吃
- 多喝水可以预防癌症每天八杯
- 海产品的滋补功效
- 运动是把双刃剑过度会变笨
- 运动也能治胃病
- 药膳让你远离“高危”
- 人参当归乳癌患者致命杀手
- 老年人多吃草莓和菠菜
- 养生之道与养生之术
- 传统医学:中医养生话七情!
- 西红柿疗疾六法
- 芹菜治病验方
- 当心!酒徒易染肺结核
- 秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办
- 专家支招:今年三伏吃点啥
- 中医健身系列-散步
- 调养胃病的三种食疗配方
- 中医养生法 春暖花开养生法
- 养生十八法保健康
- 常用的安神助眠方
- 得神与失神
- 中青年频频“盗汗”是何因
- 瑜伽帮你解决肠胃问题
- 天然“性”食品指南
- 战“痘”试试中医妙方
- 换季多吃韭菜少吃黄瓜
- 健康中医专家的私家养生细则
- 清晨免疫力低不宜运动
- 猪血菠菜汤可缓解便秘
- 保护心脑血管多吃燕麦
- 预防秋季感冒有良汤
- 丰胸自我按摩法
- 推荐:中医夏季养生之精神调养
- 食疗防治近视眼
- 细嚼慢咽的健康意义
- 果蔬可作外敷良药
- 3种自制中药面膜
- 养生:苦夏午睡促健康
- 巧食降血压
- 秋季养生重养肺
- 养生学陆游不妨重“两头”
- 中医养生之胎孕保健
- 高温天谨防“情绪中暑”
- 奇妙的美颜食谱
- 吃南瓜粉可预防糖尿病
- 喝咖啡可预防胆结石