ad
调补气色与活力的饮食
调补气色与活力的饮食
当你精疲力竭时,希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康食品,先从多喝水下手,试试看以下建议的食物,看看哪种对你最有效。
红茶:红茶里的咖啡因可以提振心情,
但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。
水:睡得足、吃得好,还是觉得累,那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦,自然疗法医师认为,大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此,建议你每天喝6至8杯的水(约2000cc)。
五谷饭:市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。
3种改善气色的食物
要有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。以下食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。
豆浆:牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。
番茄:番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素。
奇异果:奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。
来自www.118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 调补气色与活力的饮食
- 在日常生活中脊柱保健四法
- 养生:春困,亮起亚健康信号
- 办公室久坐不动的男性易变胖
- 3种食物告别黯然肤色
- 百岁老人尹桂珍养生密要
- 木瓜属于美人
- 中医养脑培神法
- 温馨提示:穿好袜子不感冒!
- 关于脱发的五大误区
- 伟人邓小平的20条养生之道
- 中医夏季养生之精神调养
- 初春养生五大健康处方
- 发酵食品预防肿瘤有奇效
- 中医养生应对热象感冒
- 养生之道与养生之术相差很多
- 出游悦心
- 对症吃鱼药食兼得
- 小龙女刘亦菲瘦身食谱
- 选择食物预防职业病
- 冬季养生,应该合理进补水果
- 常用滋补养生延寿的酒、醴、醪
- 中医养生:镜子里的健康物语
- 吃洋葱保健康
- 瞧瞧中医专家们的私家养生法
- 男性壮阳食品荟萃
- 冬季寒冷时期正是养肾时机
- 水平运动延年益寿
- 中医秋季养生之运动保健
- 药王孙思邈的养生妙法
- 清静养神
- 太极拳与养生
- 女性助性食物
- 养生学会“冷处理”
- 穿鞋静电危害健康赤脚抗衰老
- 饮食有节
- 怎样存放茶叶
- 大龄准妈妈的养生之道
- 食补效果不会实时出现
- 身体不适“粥”调理
- 冬季必不可少的六种汤
- 腰痛重在预防
- 中医养生食疗防睡眠障碍
- 饮酒与服药
- 病期及初愈禁欲
- 缺锌吃什么
- 春季宜多吃养肝补脾食物
- 补肾生发多吃芝麻
- 中医养生:月经期绿茶喝不得
- 吃素能防冠心病吗?