ad
中医养生学说的几点摘要
健康长寿是世人共望之事。祖国医学对养生保健的研究由来已久,从两干多年前的《黄帝内经》开始,历代有众多的医家、道家、佛家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述,逐步形成了一套系统的中医养生理论。概括起来,有下述八个要诀:
一、悦情志:人要健康长寿,情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中相者必久寿也。
二、戒私欲:养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。孙思邈说:大不终眉寿,或致夭殁者,皆由不自爱惜,竭情尽意,邀名射利。故善养生者勿汲汲于所欲,心无妄念,所至之处,勿得多求,旦起欲专言善事,不欲先计较钱财。
三、远房室:指性生活有节制。人的生长发育赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精,必须节制性欲,倘贪色好艳,纵欲无度,势必损精害体折寿。
四、适四时:人生活在自然之中,顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说:年寿得长者,非短而续之也,毕其数也,毕数之务,在乎去害。所谓害,就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大湿等反常气候,中医称为六淫。
五、节饮食:脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就便人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有阴之所生,本在五味,¨饮食自倍,肠胃乃伤,多食盐,则脉凝泣变色,多食苫,则皮枯而毛衰…”等多处论述。孙恩邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除食不可过饱,条令简少,常宜温食,常宜轻清甜淡之物等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描写,如美食宜熟嚼,生食不粗吞,食勿大语,每食以手摩面及腹,勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒,必不得食生粘滑等物等等,这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒,预防传染病,乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
六、常运动:人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华陀就倡导锻炼强身以防病。他指出:人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。孙思邈在《千金方》中也说:养性之道,常欲小劳,体欲常劳,但勿多极,提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
七、顺性情:指要健康长寿,须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说:人年五十以上,阳年日衰,损与日至。心力渐退,忘前失后,与居怠惰,计授皆不称心。视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异。这就告诉我们,人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要爱护、体贴老人,顺其性情以调之,以利他们尽享天年。
八、服药饵:人生在世,禀赋各异,况病魔无情,难免伤人。因此,服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病,养生延年,并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是,养生不可单靠服药饵,否则,虽常服药饵而不知养性之术,亦难以长生也,纵服玉液金丹未能延寿。转自www.118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
- 中医养生学说的几点摘要
- 调和七情和悦人生
- 秋天衣食住行有讲究
- 脑出血病人进补有则推荐药膳两款
- 枕头的要求
- 夏季养生“挑着”吃水果
- 秋季别中了病毒的埋伏
- 饮食保健与性生活
- 自助“食疗”不能太随意
- 乌黑秀发在秋天咋保持?
- 生活中几种简易养生技巧法
- 保精养生法
- 养生:阴阳古法为你带来新美丽
- 饮茶的好处
- 青少年的房室养生
- 手脚冰凉多吃牛羊肉
- 山药天然纤体美食
- 荷叶茶减肥好帮手
- 药膳赶走感冒咳嗽
- 秋燥蠢蠢欲动润燥立即行动
- 女性健美十大要诀
- 胃癌食疗方
- 帽子的保健作用
- 专家:夏季养生之全方位提醒
- 养阴润燥食疗方
- 选用中药来防治流感有奇效
- 秋季最优“养收”运动
- 选用中药来防治流感很有奇效
- 中医:长夏防湿要淡补
- 中医养生:经常熬夜吃点药膳
- 冬季养生健康饮食习惯
- 经常喝大米粥,不容易得感冒
- 胃不会用坏只会宠坏
- 瑜伽是发祥于古印度的一种神秘宗教
- 糖尿病人夜尿多,可食疗
- 夏练得法身体得益
- 秋食百合解秋燥滋润肺阴
- 提示电脑族养生应从养肝开始
- 志存高远
- 女生美容流行吃虫
- 什么是脑黄金,有什么作用?
- 眼干多喝菊花茶
- 科学“秋冻”才健康
- 中药洗发要对症
- 厌食方一
- 秋季保健“三拒绝”
- 老年人别可惜剩饭剩菜
- 饭后千万不要立即工作!
- 饮茶的二十一条“军规”
- 季节房室养生