ad
能让孩子聪明的食物
能让孩子聪明的食物
“什么食物能让孩子聪明起来呢?”这是许多刚为人父母的读者向《健康周刊》询问得最多的问题。我们认为,家长们的确应该注意给孩子选择食物,不但要讲究“美味”,更要讲究“有益”,否则就有可能产生孩子的大脑逐渐愚化的不良后果。
营养专家指出,要让孩子的脑功能得到充分开发,智力发育优良,家长们可以通过富有启发性的引导以及吃来增强智商,具体的做法是:改变饮食习惯,注意膳食平衡,多吃含有丰富不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(缩写为DHA)和多种维生素、矿物质的食品;另外,家长还要给孩子营造一个具有启发性和刺激感官的环境,增强情绪智商,制定一个目标,启发进行创意思考。
具有健脑作用的食物有:
胡萝卜素:富含胡萝卜素的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
维生素E:最佳食物有甘薯、莴苣、肝、黄油等。
维生素A:最佳食物有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。
维生素C:最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜等。
B族维生素:最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果类等。
钙:最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
蛋白质:最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。
不饱和脂肪酸:最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。转自www.118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 能让孩子聪明的食物
- 中医养生“春捂秋冻”不科学
- 有一些水果不宜冰着吃
- 冬食四宝滋补润燥
- 药膳让你“吃”掉燥气
- 又是春好处野菜好吃小心过敏
- 中医养生保健简介
- 老年性耳聋食疗方
- 中医养生:清晨散步有益养生
- 中医养生学说的几点摘要
- 调和七情和悦人生
- 秋天衣食住行有讲究
- 脑出血病人进补有则推荐药膳两款
- 枕头的要求
- 夏季养生“挑着”吃水果
- 秋季别中了病毒的埋伏
- 饮食保健与性生活
- 自助“食疗”不能太随意
- 乌黑秀发在秋天咋保持?
- 生活中几种简易养生技巧法
- 保精养生法
- 养生:阴阳古法为你带来新美丽
- 饮茶的好处
- 青少年的房室养生
- 手脚冰凉多吃牛羊肉
- 山药天然纤体美食
- 荷叶茶减肥好帮手
- 药膳赶走感冒咳嗽
- 秋燥蠢蠢欲动润燥立即行动
- 女性健美十大要诀
- 胃癌食疗方
- 帽子的保健作用
- 专家:夏季养生之全方位提醒
- 养阴润燥食疗方
- 选用中药来防治流感有奇效
- 秋季最优“养收”运动
- 选用中药来防治流感很有奇效
- 中医:长夏防湿要淡补
- 中医养生:经常熬夜吃点药膳
- 冬季养生健康饮食习惯
- 经常喝大米粥,不容易得感冒
- 胃不会用坏只会宠坏
- 瑜伽是发祥于古印度的一种神秘宗教
- 糖尿病人夜尿多,可食疗
- 夏练得法身体得益
- 秋食百合解秋燥滋润肺阴
- 提示电脑族养生应从养肝开始
- 志存高远
- 女生美容流行吃虫
- 什么是脑黄金,有什么作用?