ad
一夏无病三分虚立秋调理有八忌
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:
一忌无病乱补。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素c,可致恶心、呕吐和腹泻。
四忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
五忌以药代食。药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
六忌重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
八忌越贵越补。“物以稀为贵”,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。来自118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
- 一夏无病三分虚立秋调理有八忌
- 肠胃变干净的酸奶断食法
- 饮食疗法治疗月经延后
- “四法”养脾有疗效
- 酒后不宜饮茶
- 春季运动三要素
- 运用312经络养生是很简单的
- 祛口臭食疗方推荐
- 壮骨“五兄弟”一样不能缺
- 5分钟脸部按摩美容法
- 研究提示常吃花生少得胆结石
- 中医养生:素食能使人长寿吗
- 秋分话秋饮
- 传统中药店“礼数茶”很保健
- 肾有阴阳不可盲目乱补
- 养生每晚步行三刻钟
- 大蒜为何能强精?
- 中医美容的6大特别提示
- 六项注意阻挡电脑伤害
- 奶制品与前列腺癌相关
- 八款降压美味汤
- 男性调节性功能的饮食原则
- “多事之秋”的情志养生法
- 早吃低敏食品可抗过敏
- 日常生活的3大健康隐患
- 生病了该吃什么水果?
- 人为什么会气得吃不下饭?
- 气功与房室养生
- 初秋暑未消秋冻有讲究
- 医学家陈实功谈养生之道
- 运用古代房术纠正早泄
- 养生:老年睡姿应“卧如弓”
- 秋季健身项目慎选
- 一天半瓣大蒜防肠癌
- 调理膳食保护心血管
- 润肺止咳话大枣
- 中医秋季养生之起居保健
- 中医养生学说撮要
- 冷开水泡茶可防治糖尿病
- 为什么饮茶能抗癌
- 中医话“养神”与养生的关系
- 时尚过节谨防食品伤身
- 五种食疗方法抗击疲劳
- 养生:节后要清肠“悠”着点
- 夏季养生话食补
- 烹调有方
- 北齐颜之《颜氏家训》谈养生
- 养生保健:冬春转季要防盗汗
- 用三红汤来治贫血
- 改善精神,初练者选择的精选姿势