ad
长寿之道,动静为妙
长寿之道,动静为妙。
养身在动,养心在静。
静主养神,动主练形。
打拳练身,打坐养性。
内炼一口气,外练筋骨皮。
外练筋骨皮,内炼精气神。
静而少动,眼花耳聋;有动有静,无病无痛。
静以养神,动以练形;能动能静,乐而长生。
气功锻炼分静功与动功。静功是采取坐、卧、站等姿式不动,着重身体内部精神、脏腑、气血、津液的锻炼,即所谓炼精、气、神,所以又称“内功”。动功是采取与意念相结合的各种肢体运动及自我按摩、拍打的方法,以锻炼筋骨、肌肤。因为它有动作表现于外,所以称为“外功”,也就是人民称的练筋、骨、皮。气功虽能动功、静功之分,但静功并非静止,而是一种特殊的运动状态,在练功过程中会出现一种内动和热感在全身运行,所以人们称气功静功为“外静内动”。外静是一种锻炼的形式,内动才是锻炼的手段,通过内动调节和活跃机体功能。动机是在意念集中、精神宁静的情况下进行,故动中有静,人们称为“外动内静”。因此气功锻炼都是动静结合,内外兼修的,不过内功是关键,内功锻炼此外锻炼更为重要。《寿世保元》说:“善养生者养内,不善养生者养外。养内者以恬脏腑,调顺血脉,使一身之气流行冲和,百病不作,,养外者,咨口腹之欲,极滋味之美,穷饮食之乐,虽肌体充腴,容色悦泽,而酷烈之气,内蚀脏腑,精神虚矣,安能保全太和,以臻遐龄。”来自118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 长寿之道,动静为妙
- 钓鱼,其乐无穷
- 春季气温渐高早春避风如避箭
- 齐白石先生的养生七戒
- 养生:男子养生不可百日无姜
- 乐观何以长寿
- 关于养生要“说三道四”
- 跟“黑眼圈”说Byebye!
- 调补气色与活力的饮食
- 在日常生活中脊柱保健四法
- 养生:春困,亮起亚健康信号
- 办公室久坐不动的男性易变胖
- 3种食物告别黯然肤色
- 百岁老人尹桂珍养生密要
- 木瓜属于美人
- 中医养脑培神法
- 温馨提示:穿好袜子不感冒!
- 关于脱发的五大误区
- 伟人邓小平的20条养生之道
- 中医夏季养生之精神调养
- 初春养生五大健康处方
- 发酵食品预防肿瘤有奇效
- 中医养生应对热象感冒
- 养生之道与养生之术相差很多
- 出游悦心
- 对症吃鱼药食兼得
- 小龙女刘亦菲瘦身食谱
- 选择食物预防职业病
- 冬季养生,应该合理进补水果
- 常用滋补养生延寿的酒、醴、醪
- 中医养生:镜子里的健康物语
- 吃洋葱保健康
- 瞧瞧中医专家们的私家养生法
- 男性壮阳食品荟萃
- 冬季寒冷时期正是养肾时机
- 水平运动延年益寿
- 中医秋季养生之运动保健
- 药王孙思邈的养生妙法
- 清静养神
- 太极拳与养生
- 女性助性食物
- 养生学会“冷处理”
- 穿鞋静电危害健康赤脚抗衰老
- 饮食有节
- 怎样存放茶叶
- 大龄准妈妈的养生之道
- 食补效果不会实时出现
- 身体不适“粥”调理
- 冬季必不可少的六种汤
- 腰痛重在预防