ad
自我按摩治失眠
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难,轻者难以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。
抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。
按揉脑后:以两手拇指罗纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜。
搓手浴面:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。
按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。
拍打足三里:该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。
泡足踏石:取一些小鹅卵石铺于水盆底,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。来自118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 自我按摩治失眠
- 胸闷气胀
- 闭经小验方2
- 慢性盲肠炎秘方
- 蚯蚓治水烫伤
- 甲鱼忌苋菜
- 养生:用药引送药的点睛之妙
- 治疗宫颈癌的偏方12
- 胃下垂的偏方
- 治疗哮喘的偏方12
- 补气方十
- 便秘
- 肝脏
- 片姜黄
- 烧伤酒
- 黄疸的偏方3
- 胃癌中药方剂
- 小儿水痘的偏方5
- 斑秃方四
- 桑叶防治少白头
- 治疗落枕效方
- 秋梨膏治疗什么样咳嗽
- 攀足固肾
- 冠心病心绞痛中医辨证论治
- 蛇胆疮
- 神仙粥治感冒
- 白癜风
- 冻疮的偏方
- 狗肉忌绿豆
- 治疗白发的偏方32
- 除臭偏方13
- 治心慌胸闷方
- 汤,究竟该什么时候喝才养生
- 胃癌方二十八
- 治疗鼻咽癌的偏方2
- 痔疮治疗的偏方
- 卧式保健功
- 常用的有效香身除臭方
- 防脑衰要点
- 菊花茶
- 强中中药方剂
- 阴茎癌方十二
- 治疗霉菌阴道炎用中西结合
- 乳腺癌的治疗方10
- 小儿百日咳的偏方2
- 痔疮13
- 痄腮的针灸治疗
- 石灰麻油疗轻度烫伤
- 几款中医养生茶的适应和禁忌
- 针灸养生