ad
上班族桌边保健操
上班族桌边保健操
第一式:坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。
第二式:坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手往后往上伸使背部拱起,停5秒,放松,重复5次。
第三式:坐在椅子上,身体向前弯,至双手手掌贴在脚背上,停5秒,放松,重复5次。
第四式:坐在椅子上,左脚抬起到椅面高度,以双手抓住左脚脚踝,停5秒,放松,换成右脚抬起到椅面高度,以双手抓住右脚脚踝,停5秒,放松,重复5次。
第五式:伸伸腰:站起来,双手轻扶腰的后方,身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止,停5秒,放松,重复5次。
第六式:拉拉肩:站起来,双手手指互相交叉,双掌朝外向前推,手臂向前上方伸直,至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止,停5秒,放松,重复5次。
转自www.118cha.com
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 上班族桌边保健操
- 阳痿的治疗偏方11
- 双瓜菜窝头
- 冷毛巾消渴法
- 芹菜
- 妊娠异位中药方剂
- 肝癌方十
- 白胡椒治牙痛
- 治疗遗精的偏方33
- 宫颈癌方一
- 治疗男性不育的偏方6
- 猪肉忌麻花
- 夜啼方六
- 急性淋茵性尿道炎中药方剂
- 心理养生四要素
- 阳痿的治疗偏方19
- 类风湿性关节炎中药方剂
- 针灸治疗落枕
- 肝炎的偏方5
- 拥有漂亮的新鼻子
- 白发方十四
- 髌骨软骨炎中药方剂
- 降压芹菜粥
- 阳痿的治疗偏方6
- 虎骨木瓜酒Ⅱ
- 推拿治愈前列腺病
- 阻塞性肺气肿的中医治疗
- 桃仁能治什么病
- 香油蒜泥治蛲虫
- 房事养生我国古代养生学特色
- 鼻炎
- 子宫内膜异位方-内异消散方
- 痔疮的偏方
- 脑动脉硬化的早期信号
- 乳腺癌方二十二
- 失眠的原因与对策
- 介入疗法开辟癌症治疗新途
- 月经病的各种治疗方法
- 湿疹洗方
- 腹胀?捏捏肩膀做按摩
- 更年期功能失调性子宫出血病方三
- 秋季养生在“收”不在“散”
- 疗疮酒
- 秋季常见病的治疗与防护
- 绿豆
- 夏季养生“挑着”吃水果
- 痔疮3
- 肝癌方十六
- 痤疮的治疗
- 母亲营养状况与胎儿生长发育