ad
浅谈中医养生术的四大原则
未病先防,未老先养
中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面,《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”;饮食卫生方面,张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒;孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此,中医养生学的指导思想应该是未老先防。
日常调理,生活有节
讲究生活规律,注意对日常生活如饮食、起居、睡眠、劳动及精神等方面的调养,对延缓衰老有着重要作用。中医学在长期实践中形成了一整套行之有效的养生方法,如精神养生法、睡眠养生法、饮食养生法、起居养生法、四时养生法等。
自我锻炼,持之以恒
中医学自我锻炼的方法,包括气功、导引、按摩等,近代所谓气功,源于古代的导引、吐纳等锻炼方法,关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰,形神合一地处于最佳状态,从而对整个生命过程实行自身调控,激发和调动人体内在潜力,祛病防老。
药食相兼,针灸相配
在中医历代文献中,不时可见到许多药物和方剂具有“益气轻身”、“延年益寿”等作用的记载,这些都属于药养的范畴。食疗则是中医养生宝库中又一朵奇葩。食物与药物相辅相成,共同起到强身延年之功。此外,还有针刺保健、养生灸、脐疗法、药枕疗法等许多行之有效、简单实用的方法。118cha.com提供
此民间偏方来源于网络,使用前请遵医嘱。
ad
民间偏方大全查询结果由 118cha.com 提供 [复制结果]
别人正在查
- 浅谈中医养生术的四大原则
- 练习瑜伽,降低血压
- 爱看电视的人不妨喝点银耳汤
- 五谷杂粮也是药
- 养生酱菜风行日本
- 男人不可无姜女人不可无糖
- 多吃碱性食品可提高智商
- 学生的课间餐、快餐、零食
- 健康养生彩色花草茶
- 静心养神
- 秋季养生多“设防”
- 饮浓茶好还是饮淡茶好
- 垂钓能防病治病
- 专家:每天应吃六两米饭
- 漂亮乳房的健胸秘诀
- 睡眠保健
- 香蕉对身体有几大奇效
- 女性增白养颜药膳-茯苓贝梨
- 白领:爱美别妨碍腰呼吸
- 冬季如何不怕冷
- 世界最长寿男人的养生之道
- 高血压食疗方
- 饮食疗法降血压
- 吃蔬菜不当可致儿童糖尿病
- 文坛泰斗冰心的养生经
- 养生特殊补品——葱、姜、蒜
- 主食不足头发易掉
- 中医养生之情志保健
- 室内外温差过大易中风
- 养生佳品花椰菜
- 痔疮食疗方
- 减少老年斑妙品就在你身边
- 中医养生防治病中的理论观点
- 如何让大脑变得更年轻
- 喝大米粥不易感冒
- 冬季洗浴的凉凉热热
- 湿疹方六
- 湿疹方五
- 治补两益话黄芪
- 厌食的饮食疗法
- 健骨强腰方9
- 槟榔糯米粥
- 小儿缺铁性贫血的治疗
- 治疗小儿厌食的偏方2
- 安神助眠方11
- 荨麻疹血虚型治疗1
- 安神助眠方12
- 治疗呕吐方2
- 慢性期的外治方
- 姜枣花椒汤